jak szybko

też myślę że endo, w biodrach coś około 100cm, tak pytam żeby wiedzieć co i jak jeść, ogólnie szybko mnie zalewa fat, kalorie muszę trzymać w ryzach

[...] ból się pojawiał, a ja nie wiedziałem od czego, to chyba znalazłem przyczynę. Przyjrzałem się więc jeszcze raz filmikowi - zauważcie że sztanga przy siadaniu i wstawaniu tak jakby się przesuwała/odchylała. W sobote dam filmik, ale jak temu zaradzić? Może za szybko robię, a tu trzeba bardziej skontrolować ruch i spłycić nieco przysiad. Dodam [...]

[...] ze odklada sie nam wiecej tluszczu zapasowego. Generalnie dwucukry i cukry proste spozywajmy bezposrednio po treningu wykluczajac ich udzial w pozostalych posilkach w ciagu dnia jak to tylko mozliwe. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

[...] a przeczytałeś post w linku który podałem? tylko założe sie że mój przedmówca nawet nie otworzył linka i nie zapoznał sie z treścią. Nie zakladaj sie tak szybko w zyciu jak w necie bo bedziesz stale przegrywal, przeczytalem podany przez Ciebie temat.Moja pierwsza wypowiedz w tym temacie "Co masz zamiar robic podczas tych 4 tygodni [...]

To zmęczenie ci minie szybko, tak jak zakwasy nie są oznaką efektywnego treningu, ile ćwiczysz tym planem ? Pare dni ? Stopniowo zwiększaj obciążenie, dopiero zacząłeś ćwiczyć więc nie wiesz czy na ciebie podziała czy nie, nie mozna tak często zmieniać planów.

To jak wyjasnisz ze po skróceniu włosów szybko odrastają,ale do pewnego momentu?

makaron ok jest, dostarcza dużo węgli co się przydaje żeby dostarczyć szybko po ciężkim treningu żeby nie paść, tak samo banany, jednak zależy kiedy masz trening bo jak późnym wieczorem i po treningu tylko zjesz i się umyjesz a później lulu to nie zbyt dobrze:( Lepiej ten makaronik jeszcze żeby zdążył się przepalić trochę przed snem

to moja koleżanka napisała na jej przykładzie jak można szybko schudniąć

smak jest pyszny ;) ale białko sie pieni troche, ja potrzebuje takiego ktore wypije na szybko ;)2 porcje tzn 4 miarki. zrobie zdj wagi jak bede w domu

[...] frytki (ogółem dużo smażonego na oleju, masłach, margarynach) Dużo picia (gazowane: soki najlepiej słodzone) wszelkiego rodzaju słodycze, ciastka, Unikaj: owoce, warzywa RUCH! jak najmniej wtedy szybko nabierzesz masy tłuszczowej jedz co 1h i dużo popijaj wtedy wolniej sie będzie trawiło P.S. zapomniał bym o alkoholu :D dużo wszelkiego rodzaju!

[...] się naprawde rasowo... WHEY GAINER 4000 - 50g + MLEKO 500ml 17.00 - Zapowiada się niezła jazda...Dzisiaj klatka, triceps i brzuszki 18.30. Ale był wycisk... Widać jak mieśnie maleją w oczach, wiec trzeba na szybko przygotować mix: CREAPURE MONOHYDRATE - 5 kapsułek + 3 kapsułki D-RIBOSE no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz [...]

jedz 300g dziennie tak jak rozpisujesz, szybko schodzi ale jezeli masz diete to 1000kcal nadwyzki da efekty, nie licz ze to super masa bedzie ale przytyjesz, wiem bo dokladnie tak robilem. oprocz odzywki dieta musi byc

receptę mam z tym ze nie wiem czy mam na zniżce ,wtedy wychodzą jakieś grosze 15 zł za 60 szt. a takie pytanie mam receptę wypisana na komputerze i jest dużo wolnego miejsca na wypisanie leków czy jest możliwość dopisania czegoś czy lekarza monitorują jakie leki wypisuje a dopisanie jednej pozycji będzie szybko zauważone, apteka po wprowadzeniu [...]

Dlaczego miałbym nie patrzeć? Po treningu potrzebuję białka ktore szybko się wchłonie .. czyż nie? nie koniecznie, jak zjesz białko przed posiłkiem to zanim zostanie strawione trochę minie. zjedź posiłek białko+ww przed treningiem i po też nie patrząc na "czas wchłaniania"

A kto by ****a nie chciał na szybko ;/ dzieci neo.. w tym sporcie do wszystkiego sie dochodzi powoli i jak widzisz gościa 2x2 na plaży to nie mysl że to zrobił w pare miesięcy bo to nie takie łatwe ;/ Irytują mnie tacy ludzie

[...] można także niemal bezposrednio przed posiłkiem wziac cp- apetyt tak szybko nie powinien sie zmniejszyć. przy stkach z substancjami poprawiajacymi wchlanialnosc nie istnieje problem rozdzielenia z posiłkami az w tak wielkim stopniu jak z mono/chybaże posilek składa sie w wiekszości z białek- wtedy faktycznie trudno zalecac takie połączenie/.

tak jestem zdziwiony bo wino to raczej nie srodek od ktorego szybko skacze waga adruga sprawa to, że jestem na tej diecie masowej dopiero jakos 4 dni wiec taki skok wagi mnie dziwi. Gdybym byl na mecie to bym nie czepail sie ale to w koncu winstrol Zmieniony przez - fikakowo w dniu 2019-05-26 14:07:03 Wiesz co się dzieje jak przechodzisz z minusu [...]

W ostateczności, na szybko lub jak nic innego nie masz ujdzie. Jednak zawsze lepiej wybierać mięsa, ryby, jaka, czy ich miksy.

Tak jak koledzy już wyżej pisali, w posiłkach okołotreningowych lepiej skupić się na białku szybciej wchłanialnym by spowolnić katabolizm dzięki szybko uwalnianym aminokwasom. Shooter- w twoim posiłku brak jest węglowodanów, co jest niekorzystne, ze względu na przemiany białka w energie, zamiast zużyciu ich w celu budulcowym. Dorzuć do tego jakieś [...]

Tak jak koledzy już wyżej pisali, w posiłkach okołotreningowych lepiej skupić się na białku szybciej wchłanialnym by spowolnić katabolizm dzięki szybko uwalnianym aminokwasom. Shooter- w twoim posiłku brak jest węglowodanów, co jest niekorzystne, ze względu na przemiany białka w energie, zamiast zużyciu ich w celu budulcowym. Dorzuć do tego jakieś [...]